CR只是康复的起点，心理健康，才是我们要不断追求的目标

之家小编 · 发表于 2024-5-7 20:20:16

当我们看到阿K在大海里自由冲浪，在橄榄球赛场上奋力奔跑的照片时，怎么都不会想到，这位阳光帅气的小伙子曾经是一位弥漫大B细胞淋巴瘤患者，并且遭遇过抑郁症的折磨。2018年4月，在经历过被误诊为骨肉瘤的波折后，他最终进入血液科接受化疗。幸运的是，他4疗后达到CR，又经过3次化疗巩固，顺利结疗了。在生病治疗过程中，他意识到了自己的心理问题，并关注到了许多病友，包括一些已经康复的病友也普遍存在心理问题，所以他想对病友和他们的家属说：“CR只是淋巴瘤患者康复的起点，心理健康，才是我们要不断追求的目标。”

这不可能，我要回家

2018年4月，我肩膀开始肿胀，当时我就以为是肩周炎之类的炎症吧。我就去看医生，做了核磁和PET-CT，然后我去取检查结果的时候，医生说，“叫你的家长来一下吧”。我预感不妙，回忆起从前，只有我在学校里闹事，老师才让我叫家长。即使这样，我也没有预想到能有多么严重。我说：“我是成年人了，你可以直接告诉我，这是个什么东西？”医生使用了一个专业词，认为可能是“骨肉瘤”。我问他，“骨肉瘤是什么东西？”他回答“就是骨癌”。这样就通俗易懂了……

当时我对癌症并不了解，认为得了癌症就会死去。我的头脑变得空白，嘴唇发紫，询问医生我能否躺下。于是我躺在床上，就那样躺着，头脑依然是完全空白。我的女朋友来医院接我，我们俩就那样木木的待着，不说话……慢慢地我努力调整自己状态，我认为，“这不可能，这可能是误诊了”，因为我无法接受这样的诊断。

回到家后，谁和我提我生病这件事，我就跟谁发脾气。后来父亲带我到当地的肿瘤医院看病，那里的医生认为我可能只有三个月的时间了。于是我就开始要拔掉针头，我要离开医院，我要回家！我当时非常非常抗拒生病这件事。

去安慰别人，也安慰了自己

就这样又过了几天，我的情绪逐渐稳定，我开始思考，既然生病已经成为事实，那么我现在应该如何拯救自己呢？那时周围的朋友们开始给出各种各样的建议，有说请专家来会诊的，还有说使用中医治疗的……当时我反而变得非常冷静，我认为应该去寻找最专业的医生。很幸运，我找到了中山医院，因为那里有很好的骨肉瘤科室。

住进骨肉瘤科室，里面的景象把我惊呆了！这个科室里住着很多小朋友，他们中有许多已经截肢，脸色苍白，头发脱落……和他们相比，我四肢健全，头发长长，脸色也不错，显得很健康。记得有一个小朋友，大概6、7岁，他很害怕打针。为了安慰他，我专门成立了一个帮派，就叫“不怕打针帮”。渐渐地病房里的气氛开始活跃起来，然后越来越多的家长来找我，希望我与他们的孩子交流，希望我能去安慰他们的孩子，我都同意了。我从一个患者，变成了安慰别人的角色。而在这个安慰别人的过程中，也让我自己得到了安慰。从那时起，我便开始接受了自己生病这件事，也接受了化疗。

在我住院等待病理结果的时候，医生为了能及时控制病情，先给我上了广谱化疗，而且化疗效果很好。为了和医生做有效沟通，我想尽量让自己变得专业一些。所以在这期间，我自己开始查阅大量的资料，再结合自己的症状，我感觉自己可能是弥漫大B细胞淋巴瘤。病理结果出来了，我果然确诊了弥漫大B细胞淋巴瘤。因为我自己已经查阅了资料，对这个病有所了解，知道骨原发的情况还是有不错的治愈率的，我已经觉得疾病并没有那么可怕了。

疾病，是我生命中的礼物

我从骨肉瘤科室的病房，转入了血液科的病房开始治疗。那段时间，我开始反思自己一直以来的生活状态：创业的道路很辛苦，经常会熬夜，或者整夜的失眠，会去依赖酒精消遣，我自己的性格又很执拗，与家人的关系上也存在着心结……我觉察到自己其实一直是处于一种很压抑的情绪中。虽然我很幸运，4次化疗后的评估，就已经达到CR，又巩固了3次化疗，就结疗了。但是我意识到抑郁的情绪依然是影响我健康的大问题。

意识到这一点，我就开始寻求专业人士的帮助，于是我去找了心理医生。我向医生讲述自己的内心感受，他帮助我挖掘我内心最核心的问题。我那时经常去找心理医生见面互动，这对我治疗抑郁症帮助很大。

最终让我走出抑郁症阴霾的是我渐渐地学会了和解。

首先，我与失眠和解。与一切焦虑的情绪和解。不是说我不失眠不焦虑了，失眠就失眠吧，焦虑就焦虑吧，就让它们存在吧，我不会再与它们对抗。现在我认为焦虑是一个非常正常的心理现象。我不会把焦虑本身当做值得焦虑的事情，不会在这里停留和挣扎。焦虑，与快乐一样，都是人正常且应该有的东西，我真的不希望以后我不焦虑。

我也学会了与父母和解。我开始变得能够理解他们的行为和情绪，知道那些也是他们在自己的生活成长环境中形成的，是他们不自觉的，不可控的，也是他们无法改变的。

我也可以与疾病和解。我不再感到它们的可怕。每一件事情都有正反两面，我的执拗和看待事情的偏见，导致我发生问题，同时它也让我不断地去完善自己，去坚持自救，将自己变得更好。在疗愈抑郁症的过程中，我明白一个道理，我需要尊重自己的本心，我要学会去发现，“我自己想要什么、想做什么”，这不取决于别人，这也并不丢脸。我不介意别人知道我生病的事情，我认为这并非我的人生缺点，我没有必要遮掩，我愿意大方地表露这件事情。淋巴瘤、抑郁症，这些都是我生命中的礼物。

要走出去，让大自然疗愈我们

我们要走出去，与大自然相处——我认为这也是一个可以疗愈我们的很棒的方法！至于如何与大自然相处？可以多种多样，因人而异。比如，有时我在大自然中发现一些鸟在成群地活动，我就会有很深的感悟，我非常珍惜这样的机会。它被我看到了，是如此美好。再比如，我生病前经营水果生意，但我不太喜欢这个工作。现在我去管理果园，与果树打交道，这让我很舒服，这也是我亲近自然，与它相处的方式。或者是，我生活在沿海城市，大家通常是会去观海，而我会驾驶皮划艇划到海中央，从那里来观看这座城市，我认为这件事情也非常有趣。

是的，到自然之中，与大自然的相处，它是一个很有趣的过程。对我而言，这是非常舒服的状态。也许有人喜欢在户外运动，那么就去运动。总之，一定要走出去，与大自然相处，让大自然疗愈我们。

因为淋过雨，所以想为别人撑起一把伞

因为我自己得过淋巴瘤，所以我知道病友们在想什么，他们担心自己是否会复发，担心自己花费这么多钱，会成为家人的负担……于是他们生活地小心翼翼。作为一个同时经历过淋巴瘤与抑郁症的人，我很愿意与病友们交流，也希望能对他们解决心理问题有所帮助。

在论坛里，很多病友都在询问使用哪种药物，咨询治疗方案等。是的，这非常重要，但是我认为这些药物并非是像我一样的非专业人能够完全理解的，我们只需要了解即可，而非研究。但是我们可以多关注患者的心理康复问题，与他们交流，这非常重要！

想起我自己抑郁的那个时期，我整宿睡不着觉，比化疗时的精神状态还差。所以我很想对病友以及他们的家属说，我们要重视自己的心理问题，它同样会影响我们的健康。我也想呼吁我们的社会可以多做一些心理复建的事情，进行更多康复后的心理辅导。很多人检查显示已经CR了，大家都认为他没事了，已经很好了，但实际上，CR只是完成了康复的第一步，心理健康，才是我们要不断追求的目标！

最后，我想对病友说，我们每个人都在经历考试，我们需要积极面对，并且一定要坚定不移地完成这次考试任务。如果你心里不舒服，这不是矫情，不是忍一忍就过去了。我们需要注意心理康复，我们要大胆说出来，寻求他人的帮助，让自己更加优秀。大家加油！